2
emlak

Normalden Üç Kat Tuzlu Yiyoruz

Ana Sayfa » Sağlık » Normalden Üç Kat Tuzlu Yiyoruz
Paylaş
Tarih : 20 Mart 2016 - 19:50

tz3ktfzltNormalden Üç Kat Tuzlu Yiyoruz

Günlük tükettiğimiz gıdalarla birlikte vücuda aldığımız sodyum miktarı gereğinden fazla olabiliyor.

Tuz dendiğinde aklımıza sofralarda kullandığımız tuz geliyor. Halbuki yediğimiz tüm gıdalarda tuz bulunuyor. Günlük tükettiğimiz gıdalarla birlikte vücuda aldığımız sodyum miktarı gereğinden fazla olabiliyor. Dünya Hipertansiyon Birliği’nin (WHL) önderliğinde Türk Kardiyoloji Derneği’nin yaptığı araştırmada sofra tuzu dışındaki ürünlerin içinde tuz oranı en yüksek et suyu tabletinde (24000 mg) ve kabartma tozunda (11618 mg) çıktı. 1 gram tuz 400 miligram (mg) sodyum içerirken, sodyumun yüzde 80’ini işlenmiş ve ambalajlanmış gıdalardan ve restoran yemeklerinden alıyoruz.

Aile Sağlık
Tansiyonumuz yüksek, çünkü normalden üç kat tuzlu yiyoruz

Tuz dendiğinde aklımıza sofralarda kullandığımız tuz geliyor. Halbuki yediğimiz tüm gıdalarda tuz bulunuyor. Günlük tükettiğimiz gıdalarla birlikte vücuda aldığımız sodyum miktarı gereğinden fazla olabiliyor. Dünya Hipertansiyon Birliği’nin (WHL) önderliğinde Türk Kardiyoloji Derneği’nin yaptığı araştırmada sofra tuzu dışındaki ürünlerin içinde tuz oranı en yüksek et suyu tabletinde (24000 mg) ve kabartma tozunda (11618 mg) çıktı. 1 gram tuz 400 miligram (mg) sodyum içerirken, sodyumun yüzde 80’ini işlenmiş ve ambalajlanmış gıdalardan ve restoran yemeklerinden alıyoruz. Tuzun kan basıncını artırmada önemli bir faktör olduğunu ve 10 erişkinin 3’ünde hipertansiyona yol açtığını vurgulayan Türk Kardiyoloji Derneği (TKD) Hipertansiyon Çalışma Grubu Başkanı Prof. Dr. F. Sinan Ertaş, “Tuz alımını azaltmak kan basıncını azaltmaktadır. Tuz alımı yarıya indirilirse tüm dünyada bir yıl içinde inme ve kalp krizinden yaklaşık 2,5 milyon insanın hayatı kurtarılmış olur.” Dedi.

TUZU AZALTIRSAK İNME VE KALP KRİZİ RİSKİ AZALIR

İnme vakalarının yüzde 64’ünden ve koroner kalp hastalığı vakalarının yüzde 49’undan sorumlu olan hipertansiyon, kalp-damar hastalıklarında en önemli risk faktörü. Tükettiğimiz, sodyumun yüzde 80’den fazlası işlenmiş veya ambalajlanmış gıdalardan ve restoranlarda yenen yemeklerden kaynaklanıyor. 1 gram tuz 400 miligram (mg) sodyum içermektedir. Sağlıklı yetişkinler için önerilen ortalama günlük sodyum miktarı1 çay kaşığıdır.

SPONSOR REKLAMLAR

BENZER HABERLER

Ramazan’da bu hataları yapmayın!
Ramazan’da bu hataları yapmayın!

Ramazan’da bu hataları yapmayın! Ramazan’da oruç ibadetini yerine getirirken dikkat edilmesi gereken çok önemli kurallar var. Zira, orucun

BOYUN AĞRINIZIN NEDENİ AKILLI TELEFON OLABİLİR
BOYUN AĞRINIZIN NEDENİ AKILLI TELEFON OLABİLİR

BOYUN AĞRINIZIN NEDENİ AKILLI TELEFON OLABİLİR Son yıllarda evde, sokakta, toplu taşıma araçlarında pek çok kişinin ilk boş anında telefonunu

Sonbahar enfeksiyonları kapıyı çalmadan..
Sonbahar enfeksiyonları kapıyı çalmadan..

Sonbahar enfeksiyonları kapıyı çalmadan.. Ders zilinin çalmasıyla çocuklarda enfeksiyon dönemi de başladı. Bir yandan mevsim geçişinin yol

Facebook Hesabınızla Bu Habere Yorum Yapabilirsiniz

Yorum Yap

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.